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中医学有“春生夏长,秋收冬藏”的叫法

时间:2020-06-23 21:34:07 作者:免费生辰八字测命运 来源:原创

中医学有“春生夏长,秋收冬藏”的叫法。冬天养生秘诀,应以“藏”字为先要标准。那麼,冬天什么位置不可以冻呢?从医药学视角讲,身体有八个位置最畏冷,对他们开展防寒保暖安全防护至关重要。

1.足部

脚是全身上下最畏冷的位置,也是有身体“第二心血管”之称,肾和脾的经络都始于脚。因为两脚间距心血管比较远,血夜流过的“路途”最多,血夜供货通常不够,当足部受凉,回心的动脉血夜便会像“拥堵”一样淤阻在脚裸周边,那样就加剧心血管的压力。因此,大家常说“脚凉,则冷全身上下”。全身上下若冷,风湿病、妇产科体寒病、血压高、浅表性胃炎等病邪便会趁虚而入。因而,严寒气温干万不可以让两脚着凉。

健康养生提议:冬天,每日用温水洗脚,推动全身血液循环系统,使全身上下都温暖起來。每一次热水泡脚二十分钟,温度42℃上下最好,针对糖尿病患者的病人尽量由亲人兑好温度,另外可推拿脚板的涌泉穴,具有调养五脏六腑、舒通经络的作用。气温比较好的时候,也可踢毽、行走,锻练腿部、拉高腿部,提升保暖抗病性工作能力。袜子最好是防寒保暖透气性、吸水性好。

2.腹部

腹部第二畏冷,它是肾之腑。肾喜温畏寒,肾精有温煦全身上下气血的功效,而全身上下的一切正常工作中更是靠气血。一旦腹部受凉肾精损伤,便会马上“闹脾气”,人便会觉得畏冷、乏力、饮食搭配少。男士会腰酸腿软,阳萎早泄,女士则非常容易月经失调、经痛等。因而,不管男人女人天气冷时一定要穿中长款外套,不必让腹部外露。

健康养生提议:生活起居中能用两手搓腰:两手对搓发烫后,紧按腰眼处(坐落于第三椎间盘横突下旁开3.5寸凹处),每日早中晚各一次,每一次做50~100遍,能温煦肾气、途顺血气。

3.头顶部

头为一身之修罗神,诸阳所会,百脉互通,一旦遭受湿邪侵蚀,易引起发烧感冒、鼻窦炎、头疼、牙疼、三叉神经痛等。

头顶部還是最不擅于吸引发热量的位置。研究发现,静止不动情况不戴帽的人,在平均气温15℃时,头顶部流失的发热量占身体总发热量的30%,平均气温4℃时,占60%。因此,天越冷越要给头顶部防寒保暖。

健康养生提议:冬天出门一定要戴帽,最好能遮住额头的,针对“做月子”的更必须留意护头。头顶部流汗后不必马上取下遮阳帽,应先去房间内渐渐地消汗,防止冷气直吹。秋冬季时节也不适合早上起床洗头发,以防头顶部受寒症。除此之外,每日早晨梳头发百余次,使头发发烫,有益于头部经络血气顺畅,推动诸阳升高,血气长盛不衰。

4.脖子

头颈是身体的“破碎海滩”,上承头部,下接躯体,還是喉咙要道,也是心血管的必由之路,这使它“人体”分外娇气,一旦受凉,非常容易造成有肺脏病症的发烧感冒、脊椎病、咽喉炎、心脑血管等病症的接踵而至。

健康养生提议:冬季最好是穿翻领装,尤其是老年人,出门一定要戴围巾,对预防颈椎病、血压高、心血管疾病有益处。

5.腹腔

腹腔为身体五脏六腑之郁结聚之处,腹腔受凉易造成腹腔经络气血瘀滞堵塞。

中医学有“不通则痛”的叫法,有肠胃病史的人受凉后非常容易胃疼,生理期女士受凉后非常容易经痛。中年男人气血衰微,受凉后非常容易出現肠鸣腹泻。

健康养生提议:不建议冬季穿露脐、低腰裤等易使腹腔受凉的衣服裤子。老年人、少年儿童及常常肠胃不适群体,何不在出门在外多穿一件外套,晚间晚上睡觉腹腔盖上被子,防止腹腔受凉;另外可在每天晚上临睡前将两手搓热,右手手掌心放肚脐眼上,左手放到右手手身上,随后绕着肚脐眼顺时针方向搓摩腹腔约十分钟,长期性坚持不懈能够合理减轻腹腔受凉造成的不适感。

6.腿部

腿部是身体关键位置,若不留意腿部的防寒保暖把膝关节露在外面,可造成骨节部分全身肌肉和血管收缩,造成关节痛,尤其是在南方地区潮湿气温里,非常容易造成湿寒入络,引起风湿病和风湿关节痛。

健康养生提议:维护膝盖骨的关键是防寒保暖防冻,戴上运动护膝,或挑选腿部加厚型的毛裤,留意健身运动不必过多,特别是在骑自行车交通出行更必须留意运动护膝防寒保暖。除开冬天,雨雪天气天、夏季中央空调房内也都不可以让膝盖骨着凉、返潮。

7.鼻部

鼻部也常常外露出外,假如鼻粘膜触碰强冷空气,粘液代谢会降低,毛细管会变脆,鼻部的“屏风隔断”功效就越差,进而造成病原菌进到肺内,提升上呼吸道感染的概率,造成鼻咽炎、扁桃体发炎、急性支气管炎、毛细支气管炎及肺部感染等呼吸系统疾病的产生。

健康养生提议:冬天出门时戴个纯棉口罩,但最好是不能用围脖挡住,防止上边的病菌或纺织物化学纤维进到鼻孔。天气冷时,可每日推拿鼻头,双手大拇指两侧互相搓热后,沿鼻梁骨、鼻头左右推拿30下。早上前、熬夜前各做1次,可提高鼻子血液循环系统,提升耐低温工作能力。

8.后背

背为阳中之阳,如忽略后背防寒保暖,易受寒症之邪侵入,虚损身体气血,造成免疫功能降低。如今很多盆友待在溫暖的房间内,却也免不了急事出门,或者尿尿,又或者外出取快递。那样背部便会立即从溫暖的中央空调屋子里移到冷气里,非常容易损害背部巡行督脉的气血。

健康养生提议:冬季最好是加穿一件棉背心或毛背心,天气晴朗的情况下,别忘记给背部晒个“晒太阳”,热气会让全身上下舒适。

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